천도 복숭아 효능, 맛있게 먹는 법, 영양, 칼로리 총정리

천도복숭아 효능, 맛있게 먹는법 정리

안녕하세요. 시험에 관한 모든 정보를 담는 블로그 110 point입니다.

본격적으로 여름이 온 것 같습니다.

수험생들 입장에서는 축축 쳐지고 지치는 계절이 바로

여름인 것 같습니다.

저 역시 시험을 준비할 때면 여름철이 가장 힘들었던 것 같습니다.

그렇지만 이럴수록 수분과 몸에 좋은 음식을 잘 섭취해야지

시험 공부도 잘할 수 있는 것 같습니다.

 

따라서 오늘 말씀드릴 내용은,

여름철 과일의 왕이라고 할 수 있는 복숭아,

그 중에서도 천도복숭아에 대해서 말씀드려보려고 합니다.

사실 천도복숭아는 복숭아보다 신 맛이 강해서 인기가 조금 떨어지는 경향이 있지만,

알고보면 그 어떤 과일보다도 영양이 풍부하고 우리 몸에도 좋다고 합니다.

그럼 천도복숭아의 효능, 칼로리,영양, 맛있게 먹는 법 등에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다.

 

목차 1. 천도복숭아란? 2. 천도복숭아 영양, 칼로리 3. 천도복숭아 효능 4. 천도복숭아 레시피

 

천도복숭아 효능, 맛있게 먹는 법, 천도복숭아 영양, 칼로리 총정리

 

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1. 천도복숭아란?

천도복숭아

 우선 천도복숭아는 복숭아의 일종입니다. 천도복숭아는 6월 중순부터 수확해서 출하하는 대표적인 여름 제철 과일입니다. 원래의 우리가 기존에 먹던 복숭아가 돌연변이를 일으켜서 하나의 종이된 것이 바로 천도복숭아입니다. 천도복숭아의 특징으로는 기존의 복숭아와는 다르게 털이 달려서 꺼끌꺼끌한 모양이 아닌, 매끈매끈한 것이 그 특징이라고 할 수 있습니다. 맛 역시 복숭아와는 차이가 있는데, 물렁물렁하면서 단 맛이 강하기 보다는 단단하고 신맛이 더 강하다는 것이 특징입니다. 맛으로 비교를 하면 복숭아보다는 자두에 더 가깝다고 할 수 있습니다. 특히 가운데에 큰 씨앗이 존재하는데, 씨앗 부분을 먹다보면 신 맛이 더 강해진다는 특징이 있습니다. 

 

 주의할 점으로는 복숭아 씨앗은 반려동물 특히 강아지에게 아주 위험할 수 있습니다. 씨앗이 뾰족한 형태를 하고 있는데다가 소화도 잘 되지 않기 때문에 강아지가 삼킬 경우 치명적이게 됩니다. 천도복숭아 역시 복숭아와 비슷하게 알레르기 반응을 일이키는 사람이 존재합니다. 따라서 천도복숭아의 알러지가 있다면 절대 섭취하시면 안되겠습니다.

 

 천도복숭아는 과일째로 먹는 방법도 있고 잼으로 만들어 먹는 방법과 조림을 만드는 방법, 음료로 만드는 방법등 다양한 방법으로 먹을 수 있는데 해당 방법에 대해서는 아래에 언급하도록 하겠습니다. 

 

2. 천도복숭아 영양, 칼로리

천도복숭아

 다음으로는 천도복숭아의 영양과 칼로리에 대해서 말씀드리겠습니다. 아래의 내용은 천도복숭아의 영양과 칼로리를 정리한 표입니다.

 

천도복숭아 (100g당)
수분 비율	90 [%]
당분	7.6 [g]
단백질	1.2 [g]
지방	0.2 [g]
회분	0.4 [g]
칼슘	6 [mg]
철	0.5 [mg]
나트륨	2 [mg]
칼륨	189 [mg]
베타카로틴	12 [µg]
비타민 B1	0.02 [mg]
비타민 B2	0.02 [mg]
비타민 C	6 [mg]
열량 (칼로리)	35 [kcal] (100g당), 65 [kcal](1개)

 

3. 천도복숭아 효능

천도복숭아

 천도복숭아는 우리몸에 많은 이로운 작용을 합니다. 구체적으로 천도복숭아의 효능에 대해서 말씀드리겠습니다.

• 불면증 해소
• 혈관질환 예방
• 피부미용
• 수분보충
• 간기능 향상
• 대장암 예방
• 노폐물 배출
• 피를 맑게하는 작용
• 위장기능 개선
• 숙취해소
• 몸을 시원하고 차게 함

 위의 내용이 천도복숭아의 효능입니다. 기본적으로 천도복숭아는 따듯한 성질의 과일이라고 생각하시면 되겠습니다. 따라서 몸에 열이 많거나 알러지가 심한 경우에는 드시지 않는 것이 좋습니다. 따라서 삼계탕, 장어 등의 따듯한 성질의 음식을 드시고 천도복숭아를 함께 먹는 것은 피하시는게 좋습니다.

 

4. 천도복숭아 레시피

 

 

천도복숭아

 천도복숭아를 맛있게 먹을 수 있는 레시피를 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

껍질째 먹는 방법

우선 천도복숭아는 과일이기 때문에 그대로 섭취하는 방법이 있습니다. 이 때, 껍질의 경우 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 섭취하셔야 합니다. 만약 잔류 농약 등이 찜찜하다면 흐르는 물에 씻기 전에 식초나 베이킹소다 등을 약간 섞은 물에 담궈놓았다가 흐르는 물로 씻어준다면 잔류농약 걱정 없이 신선하고 맛있는 천도복숭아를 먹을 수 있습니다.

 

천도복숭아 아이스티

천도복숭아를 장을 봐서 샀는데, 너무 신 천도복숭아를 골랐다면 쓸 수 있는 방법입니다. 준비물은 립톤아이스티, 얼음, 천도복숭아 과육, 물 입니다. 해당 내용물을 잘 섞어준 뒤 믹서기에 갈아주면 됩니다. 만약 아이스티가 없다면 설탕을 넣어주면 되고, 당이 걱정된다면 아이스티를 빼주면 됩니다. 해당 레시피로 조리를 해 먹으면 신 천도복숭아를 좀더 달달하고 시원하게 먹을 수 있습니다.

 

천도복숭아 잼

껍질을 벗긴 천도복숭아아를 다져서 냄비에 넣고 설탕과 함께 졸여주는 방식입니다. 처음에는 노란색을 띈 천도복숭아 잼이 시간이 지나면 붉은 모양으로 바뀌게됩니다. 이 때, 어느정도 잼으로 먹을 수 있는 농도가 되면 식히면 완성입니다. 천도복숭아 잼은 딸기잼 못지 않게 맛있습니다. 

 

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이상으로 천도복숭아에 대해서 총정리를 해 보았습니다. 

올 여름에는 여름 제철 과일인 천도복숭아로

맛과 건강을 모두 챙겨 보는 것은 어떨까요?

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아래에는 함께 보면 좋은 글 남기면서 마치도록 하겠습니다.

오늘도 좋은 하루 되세요~! 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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